Categoría: 2026

• Existe una relación directa entre el desarrollo físico e intelectual de los más pequeños y el descanso infantil.
• ASOCAMA recomienda apostar por un descanso de calidad, acudiendo en la compra a marcas de fabricante que puedan garantizar el descanso reparador.

En Madrid, a 11 de septiembre de 2026

Al igual que sucede con los adultos, hay múltiples factores que influyen en el descanso de los más pequeños. El uso del teléfono móvil antes de acostarse, la cantidad de ruido
a la que está sometida la habitación, la dieta o la actividad diaria realizada son algunas de las causas que pueden alterar e influir en su descanso.

Pero si algo diferencia el descanso infantil del adulto es la importancia que éste tiene sobre el desarrollo físico e intelectual del niño. El sueño, en los más pequeños, cumple
una función reparadora en el organismo, así como en el desarrollo del cerebro, facilitando que éste asimile y ordene todas aquellas cosas que han aprendido durante
el día.

Antes de siquiera fijarnos en el colchón, la Asociación Española del Sueño recomienda adoptar una serie de hábitos que puedan ser convertidos en rutina y permita facilitar
el descanso reparador de los más pequeños. Este conjunto de medidas debería incluir:

• Establecer una rutina de sueño que incluya un período de tranquilidad antes de la hora de dormir.
• Dormir siempre en el mismo lugar.
• Evitar o reducir al mínimo el acceso a la televisión o a los dispositivos electrónicos (tabletas o móviles) unas horas antes de la hora marcada para ir a dormir. La Academia Americana de Pediatría recomienda el evitar su uso 30-60 minutos antes de esa hora.
• Establecer un horario regular para dormir y despertar todos los días. Se ha demostrado que los niños que tienen horarios regulares de sueño presentan menos despertares durante la noche y que, de tenerlos, son de menor duración.

No sólo unos buenos hábitos hacen un buen descanso, el colchón toma un factor relevante que condiciona el descanso infantil. La Asociación Española de la Cama (ASOCAMA) sugiere tomar como claves dos factores a la hora de escoger el mejor colchón para niños: el nivel de confort y el nivel de higiene. Se trata, ciertamente, de dos factores esenciales en la elección.

Para garantizar un nivel de confort correcto se debe prestar atención a la tecnología de los colchones juveniles, sin olvidar que el nivel de firmeza es otra variable a tener en
cuenta. ASOCAMA recomienda que, a la hora de comprar el colchón, los más pequeños también formen parte del proceso de compra. Su opinión es importante al igual que lo es la opinión adulta. Un colchón de firmeza media-alta sería lo más adecuado para asegurar la buena postura de la columna y, por tanto, una higiene de descanso correcta.

Por otro lado, las cifras avalan que los colchones juveniles deben cumplir con unos estándares altos de protección frente a ácaros, bacterias y hongos, que son los responsables de las alergias que sufren un 70% de los niños.

Acerca de ASOCAMA

La Asociación Española de la Cama, ASOCAMA, es la asociación de fabricantes de equipos de descanso, nace en 1985 con el objetivo de velar por la calidad y contribuir a la mejora de la cultura del descanso. Esta cultura se basa en que pasamos casi un tercio de nuestra vida durmiendo y, por ello, debemos hacer de esta actividad un momento placentero y reparador. www.asocama.es

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Para más información:
Gabinete de prensa de ASOCAMA
asocama@asocama.es

En Madrid, a 9 de junio de 2026

Las vacaciones son ese periodo de tiempo que dedicamos al descanso tras todo un año de trabajo. Aproximadamente, pasaremos un tercio de este tiempo en la cama por lo que se le debe dar a este elemento la importancia que tiene.

Los destinos preferidos para disfrutar de este descanso son hoteles, apartamentos alquilados, casas de veraneo en la playa o montaña, campings, casas rurales, etcétera. En cada uno de estos lugares, solemos encontrarnos con equipos de descanso (camas, almohadas y bases) diferentes a los que disfrutamos habitualmente en nuestros hogares y que previamente hemos elegido por su grado de confort y adaptación a nuestro cuerpo.

Mientras que en aquellos casos en los que las vacaciones transcurren en hoteles o apartamentos turísticos no tenemos ocasión de elegir el equipo de descanso sobre los que vamos a dormir, en las segundas residencias destinadas a pasar los periodos vacacionales sí es nuestra decisión y con frecuencia, se suele optar por la opción más económica que no siempre es la más recomendable para nuestro confort.

Para la segunda vivienda deberíamos plantearnos tener un colchón similar al que tenemos para el descanso habitual en nuestros hogares, ya que, aunque se va a utilizar durante pocas semanas al año, nos debe garantizar que, durante ese tiempo, nuestra calidad de descanso va a ser la óptima, máxime al estar de vacaciones, periodo en el que nuestro cuerpo necesitará recuperarse especialmente. Es por este motivo por lo que no es recomendable destinar a una segunda vivienda un colchón que por su deterioro ha sido sustituido en la vivienda principal.

Si esta segunda vivienda va a ser utilizada mayoritariamente en verano es recomendable también que el colchón esté realizado en materiales que no aporten mucho calor y posea una estructura que permita la óptima ventilación, favoreciendo el sueño de su usuario. Una buena elección pueden ser los colchones de núcleo de muelles, una opción perfecta gracias a su elevada capacidad de ventilación interna.

Existen también materiales celulares de alta transpirabilidad que son una muy buena opción para esas noches de verano en las que el descanso puede complicarse.

Lo ideal es que, si ha llegado el momento de cambiar el colchón, se visite un punto de venta especializado que trabaje con marcas que garanticen una recomendación individualizada y de calidad.

Además de garantizar un buen equipo de descanso, para un descanso de calidad durante el verano, se recomienda descansar con los aparatos existentes en el dormitorio desconectados y el uso de ropa de cama ligera y fresca.

Acerca de ASOCAMA

La Asociación Española de la Cama, ASOCAMA, es la asociación de fabricantes de equipos de descanso, nace en 1985 con el objetivo de velar por la calidad y contribuir a la mejora de la cultura del descanso. Esta cultura se basa en que pasamos casi un tercio de nuestra vida durmiendo y, por ello, debemos hacer de esta actividad un momento placentero y reparador. www.asocama.es

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En Madrid, a 11 de abril de 2026

• Según un estudio sobre Salud y Descanso realizado por ASOCAMA, los alérgicos sufren más problemas de sueño que el resto de la población.
• ASOCAMA recomienda mantener el equipo de descanso (base, colchón y almohada) en perfecto estado para poder disfrutar de un descanso profundo y reparador en el que se minimice el impacto de los alérgenos.

Madrid – 11 de abril de 2026. Entrados ya en la primavera, suben las temperaturas y, según advierten los alergólogos, con la llegada del calor se intensificarán los síntomas de las alergias. Además de la sintomatología particular (moqueo, estornudos, irritación ocular…), los alérgicos también acusan más problemas de sueño, según constata la Asociación Española de la Cama (ASOCAMA).

De hecho, esta época de año con la primavera ya avanzada es, precisamente, uno de los factores que influye de forma más negativa en su calidad del sueño. Pero no sólo eso; parece que la alergia también acentúa los síntomas de estrés y las preocupaciones a la hora de dormir respecto al resto de la población: un 80% de los alérgicos sufre estos factores como algo muy negativo respecto al sueño.

Por otro lado, según los resultados de la encuesta, sólo el 74% de los alérgicos se duerme antes de 30 minutos tras haberse acostado, mientras que para los no alérgicos este porcentaje sube al 83%. Además, también son más los alérgicos que tardan en dormirse más de una hora: el 10% frente a sólo el 5% de los no alérgicos. Esto repercute sin duda en el descanso, ya que prácticamente la mitad de los alérgicos (un 40%) se levanta cansado y sin energía.

Ante todo ello, ASOCAMA alerta a los ciudadanos, como norma general, sobre los colchones en mal estado o con más de diez años pues, transcurrido ese tiempo, el colchón habrá perdido sus características iniciales de firmeza e higiene, lo que también podría incrementar los problemas de alergia.

Las alergias son uno de los males de nuestra era, y cada vez afectan a un número más alto de la población; por eso es tan importante hacer todo lo que esté en nuestra mano para evitarlas. Desde ASOCAMA, se recuerda a la población la importancia de cuidar los colchones y de renovarlos en un tiempo máximo de diez años. Pasado ese tiempo, ninguno de los fabricantes de la Asociación —la práctica totalidad del mercado— recomienda continuar durmiendo en el mismo colchón.

El mantenimiento del equipo de descanso es tan importante como la elección del mismo. En este sentido y para favorecer el ambiente limpio de forma que se eliminen los ácaros y sus alérgenos, ASOCAMA recomienda lavar las ropas de cama a altas temperaturas (60o), ventilar diariamente el colchón y utilizar complementos textiles que permitan añadir un extra de higiene al equipo de descanso.

Por último, es igualmente importante mantener la higiene de alfombras cortinas en el dormitorio, en el que una ventilación habitual mejorará sensiblemente la higiene del descanso.

La Asociación Española de la Cama, ASOCAMA, es la asociación de fabricantes de equipos de descanso, nace en 1985 con el objetivo de velar por la calidad y contribuir a la mejora de la cultura del descanso. Esta cultura se basa en que pasamos casi un tercio de nuestra vida durmiendo y, por ello, debemos hacer de esta actividad un momento placentero y reparador. www.asocama.es

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En Madrid, a 9 de febrero de 2026

La Asociación Española de la Cama (ASOCAMA) en su búsqueda por fomentar el mejor descanso para los españoles, ha recopilado 10 consejos, avalados por los fabricantes de colchones asociados, para establecer algunas normas respecto al cuidado del colchón que garanticen el correcto mantenimiento del mismo.

1. Aspecto clave para garantizar el buen mantenimiento del colchón es la correcta higiene del mismo, y ésta dependerá, entre otras cosas, del grado de ventilación al que se exponga a lo largo de toda su vida útil.
   Es por ello, por lo que ASOCAMA recomienda ventilar el colchón diariamente. Para hacerlo, es recomendable esperar de 5 a 10 minutos (y con la ventana abierta si es posible) antes de hacer la cama, ya que esto beneficiará el óptimo comportamiento del equipo de descanso. De no ventilar, podrían aparecer manchas de moho debido al exceso de humedad, a la temperatura demasiado baja de la habitación o a la falta de circulación de aire. Los deterioros por moho no están cubiertos por las garantías; de ahí la importancia de llevar una correcta rutina de higiene.
2. Además de esta práctica diaria, una vez al mes, se recomienda limpiar con una aspiradora la superficie del colchón para expulsar posibles ácaros y partículas de suciedad acumuladas durante el uso.
3. No es conveniente limpiar el colchón en seco ni empapar las tapicerías del equipo de descanso. Tampoco es recomendable el uso de bicarbonato u otros elementos químicos, que pueden dañar la superficie e incluso penetrar en capas interiores y deteriorarlas.
   La vieja práctica de golpear el colchón para que ‘suelte’ el polvo y las células muertas acumuladas no es recomendable para los equipos de hoy día, que podrían verse dañados.
4. En los colchones de 2 caras es necesario dar la vuelta al colchón al menos cuatro veces al año, de izquierda a derecha y de la cabeza a los pies. La posición del cuerpo una noche tras otra hace que se ‘desgaste’ más el colchón en esas zonas, y el volteo minimiza ese impacto. En caso de que sólo sea necesario el giro del mismo, ya que el colchón esté diseñado específicamente para ello, será necesario girarlo al menos cuatro veces al año cambiando el piecero al cabecero de manera alternativa.
5. Para mantener la higiene de los colchones, es conveniente colocar en todos ellos una funda de algodón 100% transpirable con cuatro puntos de ajuste. En los colchones que sean desenfundables además de seguir este consejo, se deben de tener en cuenta las normas escritas en las etiquetas por los fabricantes con respecto al lavado e higienizado de las fundas
6. Por higiene y seguridad, se recomienda no comer, beber o fumar encima de la cama. Al mismo tiempo no se debería permitir que los animales de compañía se suban o duerman en la cama, pues pueden desprender pelos, salivaciones, etc. que dañarán el equipo de descanso.
7. No doblar ni plegar un colchón (excepto en colchones específicamente diseñados para ser articulados), ni siquiera por un corto espacio de tiempo, ya que lo dañará de forma irreversible.
8. No apoyar objetos punzantes o pesados sobre el colchón o base, aunque el colchón parezca una superficie ideal para apoyar muebles, se podrían provocar daños irreparables que sin duda afectarán al descanso.
9. El colchón está diseñado para descansar, hay que evitar dar saltos sobre el mismo. Nunca utilizar tablas entre el colchón y la base de la cama, eso puede reducir la vida del colchón e incluso invalidar los términos de la garantía.
10. Es más que recomendable cambiar el colchón cada diez años como máximo. Pasado ese tiempo, las condiciones de firmeza e higiene originales habrán cambiado y, no sólo no prestará su función correctamente, sino que podría incluso ser perjudicial para la salud. Al cambiar el colchón se debe observar el tipo y características de la base o somier de láminas, porque si estos no están en perfectas condiciones o no son los adecuados, no se conseguirá el mismo resultado satisfactorio que se puede alcanzar con el cambio del equipo completo.

La Asociación Española de la Cama, ASOCAMA, es la asociación de fabricantes de equipos de descanso, nace en 1985 con el objetivo de velar por la calidad y contribuir a la mejora de la cultura del descanso. Esta cultura se basa en que pasamos casi un tercio de nuestra vida durmiendo y, por ello, debemos hacer de esta actividad un momento placentero y reparador. www.asocama.es

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Para más información:
Gabinete de prensa de ASOCAMA
asocama@asocama.es