Guía de productos para elegir mejor tu equipo de descanso
El colchón, la base y la almohada forman un conjunto que influye directamente en la calidad del descanso. En esta guía te ayudamos a entender qué función cumple cada elemento y qué aspectos conviene valorar antes de elegir.
Conoce los componentes de tu descanso
La postura al dormir, la firmeza, la ventilación y la compatibilidad entre colchón, base y almohada influyen en la calidad del descanso. Conocer la función de cada elemento ayuda a elegir con más criterio y a evitar decisiones poco adaptadas a tus necesidades.
01. Colchón
Gracias a las diferentes combinaciones de bloques/núcleos y acolchados se consiguen distintos grados de firmeza para que el colchón se adapte perfectamente a cada tipo de usuario. Cada tipo de colchón requiere de una base específica que ayuda a mantener las propiedades del mismo, consulta siempre en un establecimiento especializado el tipo de base recomendada para el colchón que elijas.
Además, ependiendo de su diseño, los colchones pueden estar fabricados a una sola cara (no necesitan volteo, solo giro) o a dos caras (diseñados para ser usados por ambos lados)
No existe un único colchón adecuado para todo el mundo. La firmeza, los materiales, la transpirabilidad y la compatibilidad con la base deben valorarse según las necesidades de descanso, la complexión, la postura y las preferencias de cada persona.
02. Base
Está formada por una estructura soporte con elementos elásticos en mayor o menor grado. La base es la estructura de apoyo del colchón, pero no es únicamente un soporte para el mismo, sino que es algo más que eso, dado que por sí misma constituye un elemento que por sus características determina y modifica el nivel de firmeza y confort del conjunto.
Dependiendo de las necesidades de descanso y espacio, podemos encontrar los siguientes tipos:
Bases con espacio de almacenaje
Son estructuras cerradas que aprovechan el hueco inferior.
- Tipología de tapa: Pueden ser de tapa única (estándar) o tapa doble (habitual en medidas grandes para mayor resistencia y facilidad de transporte).
- Capacidad: Existen modelos de gran capacidad (máximo aprovechamiento de altura hasta el suelo) o de baja capacidad (estética más ligera o con patas).
- Acabados: Pueden ser abatibles (apertura frontal o lateral), rígidos o multiláminas, acabados en madera o tapizados.
Bases sin espacio para almacenar
- Bases tapizadas: Estructuras rígidas que ofrecen una firmeza superior y estabilidad total al colchón.
- Somieres: Estructuras de láminas (metálicas o de madera) que aportan mayor elasticidad y ventilación. Pueden ser tanto fijos como articulados (manuales o eléctricos) para mejorar la posición de descanso o facilitar la lectura.
03. Almohada
Su función es la de conseguir mantener la columna en la posición correcta, es decir, mantener recta la columna vertebral rellenando la concavidad del cuello para que la nuca se relaje y se eviten tensiones musculares. Una almohada se compone de:
¡Recuerda! La elección de la almohada depende directamente de la postura al dormir:
- Baja: Recomendada para quienes duermen boca abajo.
- Media: Ideal para quienes duermen boca arriba.
- Alta: Diseñada para quienes duermen de lado, para alinear el cuello con el hombro.
Fibra
Viscoelástica
Látex
Pluma o Plumón
Elegir mejor empieza por entender cómo descansas
A través de sus publicaciones y su actividad informativa, Asocama comparte contenidos de interés para consumidores, profesionales, medios e instituciones. En este apartado reunimos estudios e investigación, notas de prensa y apariciones en medios para ofrecer una visión más completa de nuestra actividad y de los temas que impulsamos desde la asociación.
Preguntas frecuentes antes de elegir colchón, base o almohada
Elegir bien la cama implica resolver dudas habituales sobre firmeza, materiales, soporte, postura y mantenimiento. En esta sección respondemos a las preguntas más comunes para ayudarte a tomar una decisión más informada antes de renovar colchón, base o almohada.
¿Qué características debe tener un buen colchón, una base y una almohada?
El colchón, la base y la almohada deben elegirse como un conjunto, ya que todos influyen en la calidad del descanso.
- El colchón debe ofrecer una firmeza y un confort adecuados para cada persona, además de mantener buenas condiciones de higiene y conservación.
- La base debe aportar estabilidad, resistencia y durabilidad, además de ser compatible con el colchón. En muchos casos, las bases tapizadas rígidas son una opción habitual por su soporte y estética.
- La almohada debe adaptarse a la postura de descanso y a las preferencias de confort. Lo ideal es poder elegir entre varias alturas y firmezas; si no es posible, una opción de altura y firmeza media puede resultar equilibrada para distintos perfiles.
¿Por qué es importante descansar correctamente?
Descansar correctamente es fundamental para el bienestar físico y mental. Durante el sueño, el cuerpo y la mente se recuperan del esfuerzo, el estrés y la actividad acumulada durante el día.
Cuando el descanso no es adecuado, es habitual sentir más cansancio, menor capacidad de concentración y más dificultad para tomar decisiones. Por eso, cuidar la calidad del sueño es clave para afrontar mejor la rutina diaria.
¿Cómo probar un equipo de descanso?
Para probar un equipo de descanso, es importante reproducir lo mejor posible las condiciones en las que dormimos habitualmente. Conviene tumbarse en la postura de descanso normal y valorar las sensaciones de confort, apoyo y adaptación.
Si se duerme en pareja, lo recomendable es probarlo ambos. Además, debe valorarse el conjunto completo: colchón, base y almohada, ya que todos influyen en la calidad del descanso.
Aspectos clave sobre los colchones
¿Con qué materiales suele confeccionarse un colchón? ¿Cuál es el más utilizado? ¿Por qué? ¿Hay alguno novedoso actualmente?
En general, los más utilizados son la tecnología de los muelles combinada con múltiples capas de confort que garanticen la mayor comodidad del cliente, la tendencia es cada vez mayor hacia el uso de acolchados con una capa de látex o de espumas viscoelásticas.
Las novedades se incorporan poco a poco y se centran en los colchones de muelles combinados con la adaptabilidad del látex o las espumas termosensibles o viscoelásticas.
¿Cada cuánto tiempo debe cambiarse el equipo de descanso (colchón, base y almohada)? ¿Cómo se detecta que el cambio es imprescindible (bultos, poca amortiguación, laterales abombados, etc.)?
En el caso de colchones lo recomendable es cambiarlo como máximo cada 10 años. En lo que a bases se refiere, la durabilidad es superior dado que sufre un desgaste más reducido. En el apartado ¿Necesitas cambiar de colchón? se puede responder a un breve test de unos 20 segundos de duración que incluye las preguntas que hay que hacerse para valorarlo.
En el caso de las almohadas, a diferencia de lo que ocurre con los colchones, no hay una recomendación estándar. El desgaste de la almohada es mucho más evidente por lo que se puede valorar la necesidad de cambio sin dificultad.
La detección del deterioro de los colchones es muy sutil. Hoy en día es poco habitual que se detecten bultos. Para detectar el desgaste sería necesario poder compararlo con un equipo de idénticas características, pero nuevo. Esa sería la única forma de percibir la pérdida de firmeza y de calidades del equipo. Hay algo que es importante y es considerar el factor higiene. El colchón es un producto con el que se está en contacto muchas horas e incluso con un buen mantenimiento poco a poco, de manera muy lenta, se va deteriorando.
Dudas frecuentes sobre bases de descanso
¿Qué tipos de bases hay disponibles en el mercado?
A grandes rasgos, se pueden distinguir entre bases rígidas y bases articuladas; con lecho rígido o elástico y con espacios auxiliares (arcones de almacenamiento) o sin ellos. Al igual que ocurre con el resto del equipo de descanso, no existen criterios unitarios para elegir una base, cada persona debe buscar la que más se ajuste sus necesidades concretas. Por ejemplo, en el caso de las bases articuladas, hay diferentes grados de sofisticación lo cual es importante para aquellas personas que tienen patologías en las que está indicado dormir con alguna parte del cuerpo en una posición más elevada.
¿Qué hay que tener en cuenta a la hora de elegir una base?
Que no todas las bases son adecuadas para todos los colchones, por lo que es necesario que, una vez elegido el colchón, lo probemos con diferentes bases para encontrar la que mejor se adapta a nuestras necesidades. Una base puede aumentar o paliar la sensación de firmeza o elasticidad de un colchón.
Qué tener en cuenta al elegir una almohada
¿Qué papel juega la almohada en nuestro descanso diario?
La almohada es el elemento más personal del equipo de descanso. Cada vez se le concede más importancia y la relación con la almohada es tan particular que incluso hay personas que se llevan la suya de viaje.
¿Cada cuánto tiempo hay que cambiar de almohada?
En el caso de las almohadas, a diferencia de lo que ocurre con los colchones, no hay una recomendación estándar. El desgaste de la almohada es mucho más evidente por lo que el consumidor puede valorar la necesidad de cambio sin dificultad.
A la hora de escoger una almohada, ¿qué características propias debemos tener en cuenta? (si dormimos boca abajo o boca arriba, problemas de espalda….)
La postura que adoptamos al dormir es el elemento más relevante. Hay almohadas de diferentes materiales y tecnologías pero lo que se valora fundamentalmente es la firmeza (blanda, media o dura) o altura (alta, media o baja). Por ejemplo, una persona que duerma de lado, mantiene una distancia entre la cabeza y el colchón mayor que otra que duerma boca arriba por lo que necesitará una almohada más alta y firme para descansar correctamente.
En definitiva, la almohada correcta es aquella que mejor mantiene la posición natural de la columna.
¿Qué diferencia hay entre los distintos materiales disponibles?
Hay grandes diferencias entre las distintas tecnologías y materiales. Las más evidentes son aquellas que se refieren a la percepción del usuario: altura, firmeza, adaptación al cuerpo…
La almohada es una decisión personal, pero ¿existen unos parámetros generales sobre las más cómodas o saludables?
No. Cada persona debe elegirla en función de sus necesidades. No sólo en cuanto a firmeza y altura sino atendiendo además a otras circunstancias. Por ejemplo, hay almohadas que tienen prestaciones especiales que comportan beneficios adicionales relacionados con la higiene.
Contacta con Asocama
Si deseas ampliar información, conocer mejor la actividad de la asociación o realizar una consulta relacionada con nuestras empresas asociadas y entidades colaboradoras, puedes ponerte en contacto con nosotros a través de la página de contacto.
Desde Asocama atendemos consultas vinculadas al sector del descanso, la actividad de la asociación y la información institucional disponible en nuestra web.