Categoría: 2024

En Madrid, a 10 de septiembre de 2024

• Tras las vacaciones, es necesario un periodo de adaptación para asegurar una vuelta a la rutina escolar que no resulte traumática para los niños.
• ASOCAMA recomienda mantener el equipo de descanso (base, colchón y almohada) en perfecto estado para gozar de un descanso reparador.

El mes de septiembre marca el final del verano y con él la vuelta al colegio. Durante los meses vacacionales los padres suelen mostrar más flexibilidad a la hora de mantener las costumbres de sueño de sus hijos, además a lo largo del verano se producen cambios de cama (hoteles, apartamentos de playa, campamentos, etcétera) que influyen en una alteración de los hábitos del sueño.

En la vuelta a la rutina habitual, hay que tener un especial cuidado en respetar la importancia del sueño en la vida escolar. Por ello los padres deben asegurarse de que el equipo de descanso para sus hijos es el adecuado para su edad y su peso, ya que no todos son iguales ni tienen las mismas características. El colchón adecuado para un niño de siete u ocho años puede no serlo para un preadolescente de trece o catorce, influyendo negativamente en sus actividades diarias. La Asociación Española de la Cama, ASOCAMA, recomienda tener un equipo de descanso en perfecto estado (base, colchón y almohada) para disfrutar de unas horas de sueño de calidad óptima que permitan a los niños desarrollarse correctamente tanto física como mentalmente.

Para una correcta transición del periodo vacacional al escolar es recomendable que, unos días antes de iniciarse las clases, se vayan adaptando los horarios para adaptarlos de nuevo a la rutina habitual. Es especialmente importante tratar de corregir los horarios nocturnos para ir preparando la reincorporación a las aulas. La rutina de la cena, el baño y la hora de acostarse se tienen que ir adelantando poco a poco de tal forma que no resulte brusco para los niños el cambio de horarios y lleguen al primer día de colegio durmiendo una cantidad de horas suficiente para asegurar un aprovechamiento óptimo de las clases.

Además de adaptar el horario es conveniente que los padres adopten una actitud positiva ante el cambio de rutinas y que dejen que los niños participen en la preparación de la vuelta al colegio con ellos, comprando el material escolar o la ropa. Además los padres tienen la labor de despertar el interés del niño en el curso que comienza, para ello deberá ojear con él los nuevos libros o preparar la cartera.

ASOCAMA, a través de su página web (www.asocama.es) ofrece consejos para un disfrutar de los beneficios de un correcto descanso que colabore a un perfecto desarrollo de los niños en su etapa escolar.

Acerca de ASOCAMA

La Asociación Española de la Cama, ASOCAMA, es la asociación de fabricantes de equipos de descanso, nace en 1985 con el objetivo de velar por la calidad y contribuir a la mejora de la cultura del descanso. Esta cultura se basa en que pasamos casi un tercio de nuestra vida durmiendo y, por ello, debemos hacer de esta actividad un momento placentero y reparador.

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www.asocama.es
Para más información:
Gabinete de prensa de ASOCAMA
asocama@asocama.es

En Madrid, a 14 de junio de 2024

Las vacaciones son ese periodo de tiempo que dedicamos al descanso tras todo un año de trabajo. Aproximadamente, pasaremos un tercio de este tiempo en la cama por lo que se le debe dar a este elemento la importancia que tiene.

Los destinos preferidos para disfrutar de este descanso son hoteles, apartamentos alquilados, casas de veraneo en la playa o montaña, campings, casas rurales, etcétera. En cada uno de estos lugares, solemos encontrarnos con equipos de descanso (camas, almohadas y bases) diferentes a los que disfrutamos habitualmente en nuestros hogares y que previamente hemos elegido por su grado de confort y adaptación a nuestro cuerpo.

Mientras que en aquellos casos en los que las vacaciones transcurren en hoteles o apartamentos turísticos no tenemos ocasión de elegir el equipo de descanso sobre los que vamos a dormir, en las segundas residencias destinadas a pasar los periodos vacacionales sí es nuestra decisión y con frecuencia, se suele optar por la opción más económica que no siempre es la más recomendable para nuestro confort.

Para la segunda vivienda deberíamos plantearnos tener un colchón similar al que tenemos para el descanso habitual en nuestros hogares, ya que, aunque se va a utilizar durante pocas semanas al año, nos debe garantizar que, durante ese tiempo, nuestra calidad de descanso va a ser la óptima, máxime al estar de vacaciones, periodo en el que nuestro cuerpo necesitará recuperarse especialmente. Es por este motivo por lo que no es recomendable destinar a una segunda vivienda un colchón que por su deterioro ha sido sustituido en la vivienda principal.

Si esta segunda vivienda va a ser utilizada mayoritariamente en verano es recomendable también que el colchón esté realizado en materiales que no aporten mucho calor y posea una estructura que permita la óptima ventilación, favoreciendo el sueño de su usuario. Una buena elección pueden ser los colchones de núcleo de muelles, una opción perfecta gracias a su elevada capacidad de ventilación interna.

Existen también materiales celulares de alta transpirabilidad que son una muy buena opción para esas noches de verano en las que el descanso puede complicarse.

Lo ideal es que, si ha llegado el momento de cambiar el colchón, se visite un punto de venta especializado que trabaje con marcas que garanticen una recomendación individualizada y de calidad.

Además de garantizar un buen equipo de descanso, para un descanso de calidad durante el verano, se recomienda descansar con los aparatos existentes en el dormitorio desconectados y el uso de ropa de cama ligera y fresca.

Acerca de ASOCAMA

La Asociación Española de la Cama, ASOCAMA, es la asociación de fabricantes de equipos de descanso, nace en 1985 con el objetivo de velar por la calidad y contribuir a la mejora de la cultura del descanso. Esta cultura se basa en que pasamos casi un tercio de nuestra vida durmiendo y, por ello, debemos hacer de esta actividad un momento placentero y reparador.

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asocama@asocama.es

En Madrid, a 11 de abril de 2024

• Según un estudio sobre Salud y Descanso realizado por ASOCAMA, los alérgicos sufren más problemas de sueño que el resto de la población.
• ASOCAMA recomienda mantener el equipo de descanso (base, colchón y almohada) en perfecto estado para poder disfrutar de un descanso profundo y reparador en el que se minimice el impacto de los alérgenos.

Madrid – 11 de abril de 2024. Entrados ya en la primavera, suben las temperaturas y, según advierten los alergólogos, con la llegada del calor se intensificarán los síntomas de las alergias. Además de la sintomatología particular (moqueo, estornudos, irritación ocular…), los alérgicos también acusan más problemas de sueño, según constata la Asociación Española de la Cama (ASOCAMA).

De hecho, esta época de año con la primavera ya avanzada es, precisamente, uno de los factores que influye de forma más negativa en su calidad del sueño. Pero no sólo eso; parece que la alergia también acentúa los síntomas de estrés y las preocupaciones a la hora de dormir respecto al resto de la población: un 80% de los alérgicos sufre estos factores como algo muy negativo respecto al sueño.

Por otro lado, según los resultados de la encuesta, sólo el 74% de los alérgicos se duerme antes de 30 minutos tras haberse acostado, mientras que para los no alérgicos este porcentaje sube al 83%. Además, también son más los alérgicos que tardan en dormirse más de una hora: el 10% frente a sólo el 5% de los no alérgicos. Esto repercute sin duda en el
descanso, ya que prácticamente la mitad de los alérgicos (un 40%) se levanta cansado y sin energía.

Ante todo ello, ASOCAMA alerta a los ciudadanos, como norma general, sobre los colchones en mal estado o con más de diez años pues, transcurrido ese tiempo, el colchón habrá perdido sus características iniciales de firmeza e higiene, lo que también podría incrementar los problemas de alergia.

Las alergias son uno de los males de nuestra era, y cada vez afectan a un número más alto de la población; por eso es tan importante hacer todo lo que esté en nuestra mano para evitarlas. Desde ASOCAMA, se recuerda a la población la importancia de cuidar los colchones y de renovarlos en un tiempo máximo de diez años. Pasado ese tiempo, ninguno de los
fabricantes de la Asociación —la práctica totalidad del mercado— recomienda continuar durmiendo en el mismo colchón.

El mantenimiento del equipo de descanso es tan importante como la elección del mismo. En este sentido y para favorecer el ambiente limpio de forma que se eliminen los ácaros y sus alérgenos, ASOCAMA recomienda lavar las ropas de cama a altas temperaturas (60º), ventilar diariamente el colchón y utilizar complementos textiles que permitan añadir un extra de higiene al equipo de descanso.

Por último, es igualmente importante mantener la higiene de alfombras y cortinas en el dormitorio, en el que una ventilación habitual mejorará sensiblemente la higiene del descanso.

Acerca de ASOCAMA

La Asociación Española de la Cama, ASOCAMA, es la asociación de fabricantes de equipos de descanso, nace en 1985 con el objetivo de velar por la calidad y contribuir a la mejora de la cultura del descanso. Esta cultura se basa en que pasamos casi un tercio de nuestra vida durmiendo y, por ello, debemos hacer de esta actividad un momento placentero y reparador.

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asocama@asocama.es